Bu qidaları yemək olmaz!
Bu qidaları yemək olmaz!
Hər kəsin orqanizmi fərqlidir. Eyni qida və qida qrupunun istehlakı fərqli insnlardafərqli reaksiyalar verə bilər.
Qaçınılması lazım olan qidalar fərdi ehtiyaclardan, pəhriz seçimlərindən və xüsusi sağlamlıq şərtlərindən asılı olaqar dəyişə bilər. Bununla birlikdə, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün hər kəs tərəfindən birmənalı olaraq qaçınılması lazım olan qida kateqoriyaları var:
- İşlənmiş qidalar
- Şəkərli içkilər
- Trans yağlar
- Duzlu qidalar
- İşlənmiş ətlər, konservləşdirilmiş şorbalar və duzlu qəlyanaltılar
- Qırmızı və işlənmiş ətin həddindən artıq istehlakı
- Süni dadlandırıcılar
- Yüksək şəkərli qidalar
- Doymuş yağda bişən qidalar
- Civə miqdarı yüksək olan bəzi balıq növləri: köpək balığı, qılınc balığı və skumbriya